שיעור יוגה מתחילים זהו אחד האתגרים הכי חשובים.
זה מאתגר אותי כמדריכה, מורה ליוגה, ומאתגר את המתרגלים.
בדיוק כאשר אני שואלת את עצמי : "האם אני אצליח להעביר את המסר של התנוחה, תוך כדי שאני מסבירה את הפיזיולוגיה שלה, יחד עם חשיבות האנטומיה שלה,,,,
האם המתרגל גם יהנה ממנה?"
בדיוק באותו רגע, המתרגל החדש והמתחיל שואל את עצמו את אותה שאלה: "האם אני אבין את התנוחה, מבחינה גופנית? האם אצליח לבצע אותה? למה צריך את התנוחה ומה היא עוזרת לי? האם יהיה שלב בו אני אהנה ממנה?"
.
כיום השיעורים שאני מעבירה בחדרי הכושר ובמועדונים, מכילים אנשים, מתרגלים בצורה הטרוגנית ואקראית.
אין חלוקה לשיעורי יוגה מתחילים, יוגה מתקדמים.
מי שנוח לו בשעה המסויימת, ביום המסויים שהשיעור נמצא במערכת נרשם ובא.
אני צריכה למצוא את הדרך באמצע.
מצד אחד שלא יהיה משעמם וחסר חידוש למתרגלים וותיקים.
ומצד שני שלא יהיה הרבה יותר מדי מאתגר לחדשים, כך שהם אפילו יכולים להיות מתוסכלים.
כך יוצא ש-משועממים זה לא טוב, מתוסכלים גם לא טוב, אז מה עושים?
.
בסטודיו אחווה חיפה, אני יכולה ליצור הפרדה. יוגה מתחילים, יוגה למתקדמים ומתמידים.
ביוגה למתמידים ומתקדמים אני לא מדריכה תנוחות שנראות כמו אקרובטיקה לאנשי גומי,
וגם לא לולייניות קרקס, בוודאי שלא עידוד גמישות יתר, וממש לא תנוחות מסוכנות.
יוגה למתקדמים בא לידי ביטוי במעבר בין התנוחות, שהוא יותר בזרימה FLOW כלומר ויניאסה.
ביוגה למתחילים יש הרבה הסברים ותיקונים עדינים.
זה הבסיס להבין את הצד הפיזי של היוגה.
.
עם בסיס יציב והבנה טובה של תנוחות היוגה, תוכלו להצטרף לכל השיעורים וליהנות מהם אפילו יותר.
אני יודעת שגם אנשים שעושים מנוי בחדר כושר ייעזרו בשיעור יוגה למתחילים, כי זה ייתן להם את הניסיון הראשוני והחשיפה הטובה ליוגה.
.
לסיכום: יוגה מההתחלה, יוגה למתחילים, שיעור נפלא - ש עבורי הוא אתגר ואהבה.
בואו לתרגל איתנו.
ממני לוטוס לב
Comments