.
בתאריך 7.10.2023 מדינת ישראל חוותה טראומה.
טראומה כתוצאה ממתקפת טרור, טראומה כתוצאה מחוסר אמון,
טראומה של הרג רב, רצח, חטיפות, שבויים, אלימות והפצתה באמצעות סרטונים,
אלימות קשה מול אזרחים, בעלי חיים וכולם לא אשמים.
זהו אירוע שיזכר לימים, לא ארחיב עליו במיוחד.
.
בפוסט הזה אשתף מה עשיתי ואיך תרגלתי יוגה ביום הקשה, הזה ובימים אחריו.
זוהי זווית המבט שלי, הדרך שלי, ושיתוף אישי. אין לי המלצה או הנחיה גורפת,
אין לי עובדות מדעיות להציג. כל אחד חווה קושי ופותר אותו בצורה שונה,
אין יותר טוב או פחות טוב.
אני מזמינה אתכם לקבל השראה מהימים שלי, כמורה ליוגה .
.
הבנתי שלמרות האבל, הקושי והכאב, אני צריכה להמשיך לתרגל.
התרגול הוא התרופה שלי, התרגול הוא ההצלה שלי.
אני יודעת שכאשר הגוף והנפש חוום משהו קשה,
מתקיים אצלי מנגנון הישרדות, שדוחף את כל המידע לגוף, כדי להשאיר את המיינד
כאילו פנוי, על מנת לקבל החלטות לשימור החיים.
כתבתי כאילו פנוי, כי הוא לא באמת פנוי, אלא יכול לקבל החלטות, למרות כל המידע והמחשבות.
למרות שלא הייתי בסכנת חיים פיזית, החשיפה לחומרים הללו בצורת סרטונים, תמונות, פוסטים, דיבורים עם הסובבים,
נתפשו על ידי המיינד והגוף כ- איום ממשי על החיים.
אז כל הזוועות שנחשפתי אליהן, כבר עשו את דרכן לפי האנרגיה שהן נושאות,
לגוף, לאגירה ואולי עיבוד מאוחר יותר.
.
אצל כל אחד הגוף "אוגר" את האנרגיה הקשה, במקום אחר ובצורה אחרת.
יש מי שיסבול מאלרגיה, או בעיות עור.
יש קוצר נשימה או עצירות.
יש פתאום כאבים חדים, כאבים כהים, בגב או בחזה.
כאבי גרון מהרצון לצעוק ולכעוס או "בליעה" של הכעס פנימה.
יש כל כך הרבה תסמינים ומחלות, שכאב נפשי יכול לעשות.
הצ'אקרות מעורבות בתהליך האגירה, המחלה ולכן גם הריפוי וההחלמה.
היוגה עובדת ישירות על הצ'אקרות.
.
לכן חשוב לתרגל ובעדינות. באהבה וחמלה.
לפעמים בעת התרגול, עלו לי חלקיקי תמונות, חלקיקי מילים ששמעתי או קראתי,
הבנתי שזו הדרך של הגוף לשחרר את השאריות.
פתאום צצה מחשבה בעת השהייה בתנוחה, בעת הנשימה,
גם אז הבנתי שזה מיחזור לטובת שחרור.
.
בשבוע אחרי תחילת המאורעות סגרו את המקומות שבהם אני עובדת
או צמצמו שיעורים.
מסיבות שונות וחלקן מוזרות.
תרגלתי לבד, בבית, על המזרן, עם אפליקציה או ערוץ יוטיוב שאני אוהבת.
הרבה סטודיואים שיש להם ספריות של שיעורים מוקלטים, פתחו ללא תשלום לקהל הרחב.
רק תתרגלו! תרגול יוגה און-ליין הוא פתרון נפלא
.
האם התרגול עזר?
כן!
חוויתי שעה של ניתוק מסבל.
נשמתי, שחררתי מההרגשה הקשה,
וגם בשעות שאחרי התרגול יכולתי להרגיש יותר קלה.
היה לי ממש חשוב לחזור על התרגול יום יום, בלי לוותר בעד שום תירוץ אחר.
.
מאחלת לכולנו הקלה משמעותית
במצב המדינה, במצב הרוח, החיים ימשיכו השאלה איך?
וזה תלוי רק בנו.
.
באהבה רבה ממני לוטוס לב
בתמונה : תרגול בית יוגה המצב מצוקה
Comments