בזכות היוגה....או כמה עולה שעה של הקלה ?

5 דברים טובים שקורים בזכות תרגול יוגה

1. השפעה על המיינד- תחשבו על ים עם סערה, קצף על המים, וגלים ניתזים לכל עבר....

לעומת,,, ים רגוע שקט, גלים עדינים, אפשר לשחות ולהיכנס בקלות, להינות מליטוף המים הנעימים.

היוגה (כשמתרגלים בהתמדה את הסגנון שמתאים לכם) משנה את מצב גלי המוח, ואז המיינד נינוח,

רואים פתרונות בקלות, פותרים בעיות, מגלים עוד אפשרויות.

2. הקלה מיידית בהרגשה- מכירים את זה שאתם הולכים עם בגד לא נוח, צמוד, לוחץ, וברגע שאתם מחליפים למשהו נוח, יש הקלה מיידית. או נשים שהולכות עם נעלי עקב לוחצות, וברגע שהן מחליפות לנעלי בית, הקלה מיידית מתפשטת.

אותו דבר עם יוגה. הגוף חש רווחה ונוחות מייד עם התנוחה הראשונה.

3. טיפול ומניעה (עם ההתמדה) בכאבי גב, כאבי ראש, כאב צוואר.

האם החברה המערבית "התרגלה" לכאבי גב, כאבי ראש וכאבי צוואר, שנובעים מאורח החיים מסגנון העמידה / ישיבה וממעט שעות שינה איכותית? יוגה מטפלת ומונעת כאבים אילו. תתרגלו לחיות ללא כאבים.

*** כאן חשוב להגיד, שגם אם אנחנו מתרגלים יוגה, בנאמנות מסירות ואהבה יום יום, וממש כייף לנו,

אך אנחנו ממשיכים ללכת עם נעלים לא נכונות (נעלי עקב),

לשבת עם גב כפוף, לשבת בכלל הרבה שעות, להיות דבוקים למחשב או לסמארטפון, לא משנה כמה יוגה נעשה היא לא תצליח לתקן את העוול שנגרם לגוף בעקבות אורח החיים המאוד לא מתאים.

4. פחות לחץ וחרדה - תרגול היוגה מעלה את רמת ההורמונים שמייצרים אצלנו בטחון, אופטימיות, שמחה, ערנות, וכך מצבים של לחץ וחרדה פחות ופחות מורגשים.

ישנם דיווחים של אנשים שתרגול היוגה הביא אותם לטפל בבעיות יומיומיות עם הרבה פחות לחץ מאשר בתקופה שלא תרגלו.

5. דיכאון, דכדוך, מלאנכוליה, חולשה, חוסר חשק לחיים, אכילת יתר, חוסר סיפוק מהישגים,

ועוד.... כל אילו הם תסמינים של העולם המערבי, שנובעים מ- אי-תנועה מספקת של דם, וגורמים לאי- חידוש תאים ורקמות בגוף, מחשבות מתסכלות ועוד... היוגה, נותנת תנועה, חיים חדשים, חידוש תאים, מחשבה בהירה, ונוכחות מיטבית בחיים.

*** גם כאן חשוב לי לציין כי לא מספיק לעשות יוגה יומיום, וזה פתרון קסם לחיים עם הרבה דאגות, סבל, תסכול,

יש מקום לשלב את היוגה בתוך מערך תמיכה רוחני / נפשי / פסיכולוגי אולי אפילו תרופתי במקרים מסויימים.

היוגה מלמדת אותנו דרך חיים, לא רק תרגול פיזי .

התרגול עם יישום דרך החיים והמחשבה יכולים להיות פתרון טוב להפחתת סבל, קושי, התמודדות עם אתגרי החייים.