להתחבר או לא להתחבר ?

כל כך הרבה פעמים אנשים אומרי לי: לא "התחברתי" לתרגילים המוזרים האלו.... -זה מאוד נכון ומובן.

בענפי הספורט האחרים, תנועות הגוף מוכרות לנו משיעורי הספורט בבית הספר, או מפעילות יומיומית, מסגנון האתלטיקה שרואים במדיה,

מפעילויות שאנחנו עושים מאז שאנחנו קטנים:

רצים, קופצים, תופסים כדור, רוכבים על אופניים ועוד...

לעומת זאת תנועות היוגה לא מוכרות מהעבר שלנו ולא מהמדיה,

להיפך זה נראה משהו רחוק, שעושים במנזרים עתיקים בהודו, אחרי צום של חודש....

.

במציאות תנוחות היוגה, לקוחות מעולם הצומח והחי, מהטבע,

הן נעימות לגוף אם עושים אותן נכון,

פשוט... צריך להתרגל לדבר החדש הזה.

.

לכן בשיעורים הראשונים לומדים תנוחות פשוטות ונעימות,

שמתאימות לגוף שאינו גמיש, גוף מסתגל.

ולאט לאט עם ההרגל, נוסיף עוד אלמנטים או תנוחות יותר מורכבות.

אך לעולם לא תנוחות בלתי אפשריות לך,

כי אז זו לא יוגה.

ברגע שיש מאמץ בשיעור ונסיון "להגיע" למקום כל שהוא,

זה לא שונה מכל ספורט אחר שבבסיסו יש לחץ, סטרס.

.

יוגה זה תרגול רוחני דרך הגוף

ולא תרגול גופני רגיל.

לכן, צריך לקחת את הזמן, להתרגל לתנוחות,

להתרגל לנשימות, לתרגל חמלה ואהבה עצמית, דרך היוגה.

.

אחרי זמן מה התנוחות כל כך נעימות לגוף, ומכאן שמן

תנוחה = נוח לך, אפשר לשים את המיינד למנוחה.

.

באהבה ממני דפנה