לומדים ליישם שינויים?

(מתוך פרסום בקבוצת הווצאפ

יום-אום-יוגה 9.1.23 )

.

בוקר טוב חברים יקרים

.

מה הקשר בין שוואסנה, מדיטציה,

NSDR

לבין : למידה, שינוי דפוסים, שינוי תפישה?

.

קודם כל הסבר המונח NSDR

Non Sleep Deep Rest

.

שזה אותו דבר כמו שוואסנה ומדיטציה, בז'רגון לקסיקון המדעי מערבי,

שלא רצו להיות יותר מדי 'רוחניקים' מוזרים לובשי שרוואל וקפוצ'ון,

אלא מדענים עם חליפות מכובדות ושעונים חכמים.

.

הכוונה זהה. לנוח בלי להזיז את הגוף ( לא מדיטציה אקטיבית)

בישיבה כמו מדיטציה 'רגילה' או בשכיבה כמו שוואסנה,

בלי להרדם במטרה לרוקן את המיינד.

.

כדי ללמוד חומר מנטלי ( כמו סטודנטים)

או ללמד את מערכת העצבים רוגע, הכלה, חמלה ( כמו ביוגה),

או ללמוד דפוסי מחשבה התנהגותיים כמו CBT ,

ועוד שיטות..... יש לנוח מינימום 20 דקות.

.

כלומר כדי לאפשר לגוף על מערכותיו, כולל המערכת המנטלית,

להטמיע חומר או התנהגות, תפישה או מחשבה....

במערך שיעור של 90 דקות - כמו שיעור יוגה שאמור להיות

( בלי קיצורים מערבים שכלולים בהם שיקולים כספיים וסימוני V למניהם)

או שיעור באוניברסיטה, מנוחה שאינה שינה, אך בהחלט עמוקה,

תטמיע את הלימוד החדש.

.

מרגישים עייפים בלימודים?

זו הסיבה.

מרגישים עייפים בסוף שיעור יוגה? אחרי סשיין טיפולי?

הגוף יודע מה צריך כדי להטמיע.

השאלה היומית : האם נתנגד לו, או נקשיב ונבצע?

.

תגובות יתקבלו בברכה ואהבה.

יום טוב ואהבה לרוב ממני דפנה לב 💖

.