מאתחלת ומרפאה - היוגה

דיכאון וחרדה, יכולים להווצר על ידי עומס רגשי, מחשבות, רגשות, דעות של אחרים,

ביקורות ( אפילו ביקורת עצמית), אירועים מלחיצים ומפתיעים.

בקיצור.... החיים.

.

אך אם הם לא מתנקים, משתחררים מהמיינד, מתנתקים מהלופ , עוזבים את הגוף,

הם יוצרים עומס נפשי, דיכאון, חרדה, פחד, הסתגרות, מחשבות טורדניות.

.

היוגה מנקה, מחדשת, מרוקנת Mind.Empty.ness נושמת.....

מאתחלת ReStart מרפאה ומרפה....

.

עכשיו הסתייגות קלה... זה תלוי איזה סגנון יוגה. הצהרה: לפי דעתי.

.

ככל שהיוגה יותר מהירה ועצבנית כמו POWER YOGA

הגוף נדרש להשתמש במנגנוני הישרדות.

דופק גבוה, הזעה, לחץ גופני ונפשי, להצליח לעמוד בקצב,

להיות באותה שורה של המדריכה והחבורה.

זה לא שסוג היוגה רע, אלא לא מיועד למטרה, של רוגע ושלווה.

.

כשרוצים לטפל בדיכאון וחרדה, אי אפשר להחליף את החרדה הקיימת,

בחרדה אחרת.

.

כדי לאתחל את הגוף, צריך ליצור מצב אחר. של התחלה. כמו תינוק - לאט.

בקיצור - להתאים את היוגה למטרה.

.

אני אוהבת מאוד מאוד מאוד, את הסגנון שנקרא האטה ויניאסה.

האטה זה כל התנוחות, לאט, אך יסודי, ברור ומגוון.

ויניאסה, זה החיבור בין התנוחות, הזרימה FLOW .

גם זרימה היא משתנה, פעם קצת יותר איטית ופעם קצת יותר מהירה,

אך לעולם לא דופק גבוה ומצב הישרדות.

אף פעם לא תוספת לחרדות ושאלה של: הצלחתי או נכשלתי בתנוחה.

.

יוגה זו אומנות הריפוי , תוכלו לנסות יוגה בסדנה כדי להבין עד כמה פשוט וקל להקל על חרדה.

אולי הקלה רגעית, אולי להחזיר את הנשימה לרגע, אבל כשהיוגה הופכת לדרך חיים, הרגע נהיה ארוך ונעים.

היו שלום ושלמים, ממני לוטוס (דפנה) לב .

לוטוס לב מורה ליוגה