מדורה או חרדה? איך מטפלים?

מתוך פרסום בקבוצת הווצאפ

יום-אום-יוגה 8.1.23 )

בוקר טוב ושבוע טוב חברים יקרים.

.

לאחר מספר ימים של תרגול יוגה

קצת יותר רגוע מבחינת 'יציאה אל המדיה',

אני נהנית לחזור ולכתוב.

.

האם מטפלים במדורה על ידי אש?

.

זו שאלה דרסטית למדי כדי לשאול,

האם לטפל בבעיות מנטליות ( שנובעות ממחשבה, מהמיינד),

על ידי דיבור וניתוח מילולי ( שנובע גם הוא מהמיינד)?

.

לפי הדרך שאני מאמינה בה בזרם היוגה שאני מתרגלת,

אני רואה תוצאות טובות של טיפול במיינד על ידי הגוף,

ולהיפך טיפול בגוף על ידי המיינד.

.

בואו ניקח את תופעת החרדה, שהיא פחד מתוצאה מסויימת שנחוותה בעבר,

וטריגרים בהווה מזכירים לי את התופעה, כך שאני בחרדה שהחוויה הקשה מן העבר,

תחזור על עצמה.

עניין מנטלי לחלוטין שקשור במיינד.

( לאחר הממחשבה יש תופעות גופניות).

.

אם אני אנסה לטפל בחרדה בעזרת שיחה, יש מצב שאחוש הקלה,

כל עוד השיחה מתקיימת או מעט לאחר מכן, ואז אצטרך עוד שיחה,

יוצא כך שכדי לחוש הקלה אצטרך לדבר הרבה ועם הרבה אנשים.

.

אולי יצא לכם לשמוע מישהו שמדבר על

בעיה שיש לו הרבה זמן, הרבה פעמים ועם הרבה אנשים.

אם נקרה בדרככם לעזור בשיחה, תבורכו כי הבאתם הקלה-לשעה-קלה.

.

אסאנות היוגה, שהיא טיפול מיינד דרך הגוף יכולה לעזור בשילוב עם שיחה.

ברגע שנחווה

Mind-Empty-Ness

השיחה מתחילה 'על-נקי' ולא בהמשך ללופ שהיה קודם.

דומה הדבר לבישול אורז בסיר נקי או בסיר שהיה בו כבר אורז מבישול קודם.

.

טיפולים נוספים שמשלבים גוף-רוח יכולים גם לעזור,

אני נעזרת בדיקור סיני.

( ככל שהחרדה יותר מורכבת יש צורך במגוון טיפולים ולא רק אחד,

משום שכל סוג טיפול מגיע לרובד נוסף או זוית נוספת של המורכבות).

.

לסיכום.... איך מכבים מדורה?

מוזמנים בחום ועניין לכתוב לי בתגובה.

.

נתראה בקרוב ונמשיך לאהוב

ממני דפנה לב 💖

.