מדישוואסנה

(מתוך פרסום בקבוצת הווצאפ יום-אום-יוגה 4.1.2023)

שלום חברים יקרים,

מזמן לא דיברנו על מדיטציה.

המדיטציה מזוהה מאוד עם היוגה,

משום שיוגה אמורה להיות מדיטציה בתנועה.

.

אי שם שנה שעברה,

הייתה לנו סדנה נפלאה אודות מדיטציה,

מהי, דרכים לביצוע, יתרונות,

ואין חסרונות....

.

אני מתרגלת עקבית יומיומית של מדיטציה,

בימים מסויימים פעמיים ביום.

.

אם אני רוצה לסכם בשורה אחת מהי מדיטציה,

הייתי אומרת 'כמו שוואסנה אבל בישיבה'.

.

שמתי לב שאנשים צריכים 'סיבה' למדיטציה.

ועוד שמתי לב לרוב האנשים שבאים אלי

עם חוויה דומה שנקראת "ראיית מחשב"

שזה כתוצאה מחשיפה לאור הכחול,

והתסמינים- עייפות כרונית, קשיים במיקוד, רגישות לאור ואי נוחות בעיניים.

.

(קישור למאמר בנושא זה,

בחסות החוקרת החברתית שלנו הדר ממן המהודרת שלי)

.

לסיכום, אם אתם סובלים או אפילו חשים,

(לא צריך לחכות לסבל), חוסר נוחות בעיניים, כאבי ראש עייפות.

כתוצאה מחשיפה למסך יש לי חיבור טוב בין השניים או אפילו שלושה.

.

1. מדיטציה בשכיבה 2.מנוחה לעיניים

3. יחד עם כרית עיניים.

= דומה לשוואסנה

.

אפשר לעשות מדישוואסנה, במהלך היום,

בבית. 15-20 דקות.

להגיע לרענון נפשי, גופני, רוחני.

בכזו קלות של החלטה.

(מי רוצה פרטים על כרית עיניים?)

.

יומטוב ואהבה לרוב ממני דפנה לב