מזרן לתרגול יוגה

עד ש *כן* מנסים - לא יודעים....

.

לכאורה זה נראה שלא משנה איזה מזרן יוגה תשתמשי,

העיקר שתהיי גמישה,

כדי "להצליח" ביוגה.

.

זו הדעה הפשוטה הרווחת בקהל.

פשוטה ושגויה לפי שיטתי.

.

זה מאוד משנה איזה מזרן יש לך,

זה מאוד משנה, שיהיה זה מזרן יוגה טוב ומקצועי.

מזרן יוגה איכותי מכיל את התכונות הבאות:

עשוי מחומר מונע החלקה: מהו אותו חומר? 1. שכבת גומי טבעי הנדבקת לרצפה, כל סוג רצפה, לא רק פרקט שיש בסטודיו, גם רצפה רגילה וגם רצפה מאריחי קרמיקה.

2. ציפוי עליון בד"כ צבעוני - שיהיה כייף לעיניים וללב :-) שעשוי מחומר מנדף נוזלים, אידיאלי לידיים וכפות רגלים מזיעות. ביוגה אנחנו לא מפחדים להגיד זיעה, להתייחס לזיעה, להפיק זיעה. לזיעה יש יתרונות רבים, היא חלק מהתרגול.

• 
  

משקל : מהו אותו משקל? מזרן יוגה איכותי אינו קל, כדי שהמזרן ידבק לרצפה ולא יזוז בעת התנוחות, הוא צריך שכבת גומי עבה ודחוסה. הגומי אינו חומר קל. לעומת PVC או TPE שהם חומר סינטטי מוקצף וקל, הגומי כבד ויציב, וזה מה שאני מחפשת בתרגול. שהמזרן שלי יהיה יציב. את היציבות הזו אנחנו משיגים בעזרת מזרן ששוקל 3 ק"ג לערך.

כמו תינוק שנולד.

(כשהילדים שלי היו קטנים, נשאתי אותם במנשא ייעודי עד גיל שנה ואף שנתיים, הם גדלו להיות הרבה יותר מ 3 קילו - למזלי הטוב, לא התלוננתי, לקחתי אותם באהבה על גופי, לטיולים ואפילו בבית, כמו במסורת השבטית), לקחת מזרן יוגה מהרכב לסטודיו, או להתנייד איתו בתחבורה ציבורית, כמו שאני עושה היום, זה לא נורא, והיתרונות של שימוש במזרן יוגה מקצועי, עולים על החיסרון של הנשיאה, אפילו אם זה 3 ק"ג, כל הגב / צד.

חומר איכותי : עמיד בפני התכווצויות מהשמש, עמיד בפני קרעים בשל תרגול רב. אינו מתפורר (יציב כבר אמרנו?) מי לא מכירה את התופעה, שאת מסיימת לתרגל, מגלגלת את המזרן הפשוט , ומשאירה אחרייך פירורים צבעוניים, למנקה או למי שמתרגל אחרייך. אין יותר פדיחה מזה, ואין יותר מעצבן לטאטא אחרי התרגול. החומר האיכותי חוסך ממך את הבלאגן. בסוף המזרן הפשוט כל כך מתפורר שהוא נהיה דק ובלתי ניתן לתרגול, אז מה תעשי? תקני עוד אחד פשוט?

ניקוי והיגיינה: איך מנקים מזרן איכותי? זה פשוט... עם מגבון, או מגבת לחה או ...שימו לב....

מגבון מסיר איפור.

המזרן הבהיר (קוורץ) מתלכלך מהר.

בואי נודה על האמת. רואים את טביעת הרגלים והידיים,

כי מה לעשות? הסביבה / רצפה מלוכלכת והמזרן איכותי אבל בהיר....

מגבון פשוט של מסיר איפור פותר לך את העניין בחצי שניה.

פחד מלכלוך לא ימנע ממך לתרגל על מזרן בצבע שאת אוהבת....

גודל המזרן: מהו הגודל האידיאלי לתרגול מושלם?

המזרן האהוב עלי הוא : 183 ס"מ אורך, מתאים לגבוהים ביננו ומתאים גם לנמוכים.

למה? ישנן תנוחות שכיבה על המזרן עם ידיים בפשיטה לאחור,

כלומר כל הגוף על המזרן, למה שהידיים יצאו מהמזרן? לכן המזרן ארוך ומתאים לתרגול יוגה.

61 ס"מ רוחב, יש שיגידו שהמזרן צר. נכון שיש מזרנים יותר רחבים עד 70 ס"מ אך לא בטוח שזה הכרחי, משום שרוב התרגול נעשה לאורך.

אז גם אם אתם בעלי מידות גוף רחבות, 61 ס"מ מספיק כדי שלא

"תצאו מהמזרן" בשכיבה.

יותר רוחב = יותר חומר = יותר משקל.

5 מ"מ עובי, העובי המושלם ליצירת הגנה מהקושי של הרצפה,

תמיכה במפרקים שנמצאים על המזרן בתנוחות מסויימות כמו

עמידת 6, ברכיים, שורשי כף היד בכלבים השונים,

מרפקים בתנוחות עם מרפקים על הרצפה

או אפילו עצמות האגן בשכיבה על הבטן.

(אוסיף ואציין שמי שיש לו רגישות כתוצאה מניתוח, ליקוי. תסמין, יכול להשתמש בכרית קטנה או שמיכה שניתן להכניס ולהוציא בתנוחות,

מבלי להכביד על מזרן יותר עבה.

*** שימו לב שיש מזרנים שנראים אותו הדבר, אך הם 4 מ"מ עובי. בדקו אם מתאים לכם.

אקולוגיה וסביבה: מזרן ידידותי לסביבה

זה נושא סופר חשוב בעיני, גם ככה הסביבה, האדמה,

המים, סובלים מפסולת שאינה נספגת לאחר השימוש,

שעושה נזק בפליטת חומרים מזיקים לחיות וצמחים.

המזרן עשוי מגומי טבעי (עץ הגומי)

וציפוי לא רעיל שמתמחזר בקלות.

כלומר גם אם מאסתם במזרן ובא לכם לזרוק אותו,

שימו אותו בפח הכתום למחזור .

לסיכום, קיבלתם את כל היתרונות והסיבות להצטייד במזרן יוגה מקצועי ואיכותי.

נשאר לכם רק לדבר איתי (שזה החלק הכייפי הבא)

.

מחכה לכם - אום שלום - ממני דפנה לב