הרבה אנשים לא מתחילים לתרגל יוגה, כי הם מרגישים לא גמישים.
אבל זה יוצר פרדוקס, כי אם הם לא יתחילו לתרגל, איך הם יהיו גמישים?
.
גם אני לא הייתי גמישה כשהתחלתי להדריך יוגה,
וגם אני התלבטתי רבות, איך בכלל אלך ללמוד הדרכת יוגה,
כשאני לא גמישה ? (רמז... אני עדיין לא ממש גמישה).... . לאחר שנים רבות של עיסוק בספורט "מקצר", כמו: ספינינג, עיצוב הגוף, בודי פאמפ, אימון כוח, אימון פונקציונאלי, השרירים שלי היו חזקים אבל ממש קצרים. . התייעצתי עם אחד ממורי היוגה שהכרתי והערכתי, הוא אמר לי שבשיטה שהוא למד, הגמישות לא הייתה העיקר, אלא הגמישות הרוחנית. זה עניין אותי מאוד והקל עלי מבחינה זו שנפתרה ה"בעייה", ויכולתי לאפשר לעצמי להרשם ללימודים במקום שהוא המליץ לי.
ואכן זו הייתה המלצה מצויינת.
. בעודי מצויידת בדוגמה אישית, אני מדריכה אנשים "לא גמישים" ונותנת להם את הוריאציה המתאימה להם בכל תנוחה,
כך הם מצליחים לבצע את התנוחה באופן נכון, ולהינות ממנה.
.
מה לא עושים? לא מחקים את הבחורה שלידך, ולא את המדריכה, לא את זו שראית בתמונה, ולא מה שהמיינד שלך חושב שצריך לעשות. לא "דוחפים" את השרירים להגיע לביצועים, כי אז זו לא יוגה, זה אימון לחץ. דחיפת הגוף בכוח עלולה ליצור פציעה.
מה כן עושים : מקשיבים לגוף, עושים מה שאפשר, נושמים ומרפים לתוך התנוחות, נהנים מהשפע, אומרים תודה לגוף הנפלא. . גמישות מחשבתית זה הדבר החשוב ביותר שהיוגה יכולה לתת לנו.
מגיעים אליה בהתמדת התרגולים, ובחקירת המחשבה.
תשומת לב למיינד, למחשבות, למילים, לתחושות.
.
לסיום : את לא צריכה להיות גמישה, אתה לא צריך להיות גמיש -
כדי לתרגל יוגה. יוגה מתאימה לכל אחד, לכל גוף
EVERY BODY.
באהבה רבה ממני דפנה.
אהבתם? רוצים לשתף? אולי זה יעזור, לחבר או חברה....
Comments