מנטרה MANTRA

מהי מנטרה ואיך היא עוזרת לנו?

אולי שמעתם את המושג "מנטרה" ולא הבנתם למה הכוונה?

אולי נתקלתם באנשים, שיושבים בתנוחת הלוטוס וממלמלים משהו לא מובן? אולי הם בכלל אומרים אוווום כל הזמן?

.

מהי מנטרה ואיך היא קשורה ליוגה?

מנטרה היא צליל, מילה, ביטוי או הברה, שחוזרים על עצמם במהלך מדיטציה או כחלק מתרגול רוחני.

יש מנטרות בעלות אופי 'קדוש', שהן מתוך ספר קדוש, ויש מנטרות שאפשר לשיר אותן או לזמר / לזמזם.

למנטרות- שורשים עמוקים במסורות רוחניות ודתיות שונות, כולל הינדואיזם, בודהיזם, ג'יניזם, סיקהיזם ואחרות.

המילה "מנטרה" נגזרת מהשפה העתיקה של היוגה : סנסקריט.

נחלק את המילה MANTRA לשניים: כאשר "MAN" פירושו מוח או מחשבה, ו-"TRA" פירושו כלי או מכשיר. לכן, ניתן להבין מנטרה ככלי לתודעה.

האם התודעה צריכה כלי? מה עושה ה'כלי'?

היוגה ומסורות רוחניות, רוצות לעזור לתודעה ולהשקיט אותה. אותו כלי בא כדי לעזור בתהליך ההשקטה.

הכלי – המנטרה – נועדה ליצור שקט במיינד עד mind-empty–ness  שזה שיא השקט, ריקות.

מאפיינים מרכזיים של מנטרות כוללים:

1.  חזרה -  חזרתיות: מנטרות חוזרות על עצמן מספר פעמים, בשקט או בקול. הטבע החזרתי עוזר למקד את התודעה, להשקיט אותה בריכוז לדבר הספציפי  ולעורר מצב מדיטטיבי.

2. צלילים מקודשים – שירה מקודשת: ישנן מנטרות מיוחדות המורכבות מצלילים או הברות ספציפיות, הנחשבות לקדושות ובעלי משמעות רוחנית. המתרגלים, מאמינים כי לאיכות הרטט של צלילים אלו, יש השפעה טרנספורמטיבית על המתרגל. שירה חזרתית על הצלילים וההברות, יוצרת רוגע וריכוז בשיר עצמו.

3. כוונה רוחנית: ישנן מנטרות המשמשות למטרה או כוונה ספציפית. זה יכול לנוע בין קידום שלווה וריכוז פנימיים, ליצירת מיקוד בתכונות פנימיות, או הדגשת התעוררות רוחנית.

בהיבט זה אני רוצה להוסיף, שבתקופה מסוימת יצרתי מנטרות מותאמות אישית, לאנשים שבאו אלי לייעוץ לפי העיצוב האנושי, המנטרות מאוד עזרו להם. הרכבתי את המנטרה לפי חקר השערים (התכונות) העיקריים של השמש והאדמה, לפי הקרוס והרבע שבו נולדו. מי שלא מבין את הפסקה האחרונה לא נורא, כי זה קשור לחומר מקצועי של העיצוב האנושי.

הנה דוגמא למנטרה שכתבתי למישהי מאוד מיוחדת:

"נועדתי לתרום לסובבים שלי, להשפיע ולהעניק מעצמי. ככל שאני מעניקה יותר, אני מקבלת יותר.

אני סומכת על יכולתי להיות בהרמוניה, בין זמן לעצמי לבין חברותא עם אחרים.

מתוך כל המיומנויות שלי, אני יודעת להתמקד במדויק ביותר עבורי. "

אולי זה נשמע לא מספיק מובן או בנאלי, אבל זה בדיוק מה שאותה מקסימה הייתה צריכה, ואכן זה עזר לה.

4. חיבור לאלוהות: ישנן מנטרות רבות הקשורות לאלוהות, לעקרונות או למושגים רוחניים מסוימים. קריאת מנטרה נתפסת כדרך להתחבר לאלוהי, לעורר את האנרגיה הנמצאת בתוכנו, וקשורה לאנרגיה הגבוהה. אפשר גם להאמין, שבחזרה על המנטרה, מקבלים חיבור ישיר לאלוהות או סוג של תקשור, קשר, תקשורת.

5. מיקוד מדיטטיבי: החזרה הקצבית על מנטרה, משמשת מוקד למדיטציה. אפשר להתחיל מדיטציה עם המנטרה, לסיים מדיטציה עם המנטרה, זה עוזר להשקיט את הנפש והמיינד, להפחית פטפוטים נפשיים וליצור תחושה של שקט פנימי.

דוגמאות למנטרות ידועות :

- אום: AUM  ॐ, מבוטא כ - Om    נחשב לאחד הצלילים הקדושים ביותר בהינדואיזם, בודהיזם וג'ייניזם. הוא מייצג את המהות של המציאות או התודעה האולטימטיביים. מציין את המוחלט והאינסופי.  על פי האמונה, שינון האום, עוזר להסרת מכשולים בהתפתחות הרוחנית של המאמין.

כשלמדתי הדרכת יוגה למדנו על ה- אום :שמתוארים בו שלושת מצבי החוויה בחיים, המסומנים על ידי הצלילים A, U, M והגורם הרביעי המסומן על ידי ההפסקה שבין הגיית הברות האום.

שלושת המצבים הם: ערות.  שנת חלום.  שינה נטולת חלומות. חצי הירח והנקודה שבסמל האום בעלי משמעות נוספת.

האמת שעד עכשיו לא ירדתי לעומק הפירושים הללו. אלא התמקדתי בהרגשה, בעת אמירת ה "אום".

ההרגשה שהגוף שלי מתנהג כ-תיבת תהודה מאוד משוכללת, לצלילים שגורמים לי תדר נעים. וגם... מסדרים את הנשימה.

- Om Namah Shivaya:  מנטרה הינדית המוקדשת לאלוהים שיווה, מביעה מסירות ומחפשת את ברכות האלוהות.

אום נאמה שיבאיה היא אחת המנטרות ההינדיות הפופולריות ביותר, או אפילו המנטרה החשובה ביותר בשייביזם. יש מספר משמעויות הנה הן לפי מה שמצאתי ברשת:

 *הצדעה לאדם השמח

*הערצה ללורד שיווה

*תודעה אוניברסאלית היא אחת.

-  Aum Mani Padme Hum:  מנטרה בודהיסטית, הקשורה לחמלה ולהארה, הנאמרת בדרך כלל בבודהיזם הטיבטי.  אוֹם מאני פּאדְמֵה הוּם - קשורה לאבן הלוטוס ולהתגלמות השינוי הרוחני.

- Sat Nam: מנטרה המשמשת בתרגולי קונדליני יוגה, סגנון של יוגה, המנטרה מדגישה את המהות או הזהות האמיתית של האדם, כנשמה אלוהית. בסוף שיעור היוגה, חוזרים עליה שלוש פעמים.

בעת התרגול ושהייה בתנוחה, חוזרים על המנטרה מספר פעמים ללא קול .

המנטרה סאט נאם – Sat Nam משמשת גם כברכה בין אדם לחברו, וכמובן גם כמנטרה במדיטציות.

סאט פירושו אמת –נאם פירושו זהות. כלומר זהות אמיתית. הזהות האמיתית שלנו לפי היוגה היא האני העליון. שירת המנטרה, סאט נאם, מחברת אותנו לאני העליון, מעוררת את הנשמה והחיבור לאלוהות, ומדגישה את ייעוד האדם.  כאשר אנו אומרים סאט נאם אחד לשני, אנו מכירים בזהות האלוהית  שכל אחד מאיתנו נושא.

 .

מתרגלי מדיטציה עם מנטרה, מאמינים שלחזרה על הצלילים הקדושים הללו, יכולה להיות השפעה עמוקה על הנפש, הגוף והרוח. המאמינים המסורים, מצפים מהמנטרה שתטהר את התודעה, תרחיב  את התודעה, תסגל את המיינד של המתרגל להתמודדות עם מצבי מודעות גבוהה. 

מנטרות הן חלק בלתי נפרד מפרקטיקות רוחניות שונות, משמשות בהקשרים תרבותיים ודתיים שונים ברחבי העולם.

לסיכום: מתרגלי רוחניות יכולים להיעזר במנטרה, שהיא פסקה מחזקת רוחנית, כמו הדוגמה שנתתי קודם.

מנטרה שנוצרה במיוחד עבורך, וקשורה למפת האישיות שלך, מפת הצ'אקרות.

לקבלת מנטרה אישית פנו אלי .

תמונה: השוואסנה, תנוחת הגוויה, ומנטרה של הודיה. צילום: מאיה לפידות- סטודיו אחווה חיפה.

מנטרה , שוואסנה , mantra