פתרון לקשיי הרדמות ודאגות

אוספת תמונות

פעם... בסוף היום, ממש לפני השינה,

הייתי מסכמת את מה שעבר עלי בהרגשה.

היו ימים של סיפוק ושמחה, אולם לאחרונה..

התרבו אילו של תסכול ומועקה.

.

באחת ההרצאות בלימודים שלי המורה אמרה

"תאספו תמונות של מציאות".

תסתכלו על אירועים אקראיים שלידכם עוברים,

תזכרו את הרגע, תנצרו את ההרגשה.

בסוף היום לפני השינה, תשחזרו את התמונות.

תזכרו ב- מה היה שם בתמונה החיה.

.

כמובן שעשיתי את שיעורי הבית והנה התוצאה:

.

אני זוכרת שהמתאמן נכנס לחדר הכושר, חייך למזכירה,

היא חייכה בחזרה.

.

אני זוכרת תמונה שבחורה פגשה חברה, הן התחבקו

שמחו, והיה לה אימון נפלא.

.

בהמשך ראיתי נער אוחז את דלת הזכוכית הכבדה של הקניון,

לאישה עם ילדה קטנה ועגלת סופר מלאה.

.

בהינף העין, כשאני על האופניים, תפסתי הולך רגל

מודה לנהג שעצר לו במעבר חצייה..

.

לעת ערב ראיתי שני חברים צוחקים ונהנים,

ראיתי משפחת חתולים.

ראיתי סבא וסבתא יושבים על ספסל ליד הגן,

לידם נכד קטן.

.

את התמונות זכרתי,

את היום שלי סיכמתי.

.

אפילו שלא הצלחתי לפתור איזו "בעיה".

אפילו שלא הסתדר משהו בעבודה,

אפילו שקרה משהו בקשר לילדה,

אפילו שדברים לא קרו לפי הציפיה...

בכל זאת את התמונות הצגתי- ונרדמתי.

.

לכל יום יש אוסף של תמונות, חדשות,

יפות ואמיתיות.

לילה טוב

.

נ.ב תרגול יוגה נידרה מאוד עוזר להירדמות טובה.