קוד לבוש לתרגול יוגה

תרגול היוגה כולל תנוחות גוף אשר מצריכות לבוש מסויים בעיקר נוח.

בעבר תרגלו יוגה בבגדי יומיום נוחים ופשוטים, עם בדים טבעיים.

עם התפתחות היוגה במערב, נוצרו סגנונות לבוש ובדים שונים מבעבר.

.

כשתרגול היוגה נתפש כ-ספורט, אנשים באים לשיעור יוגה בבגדי ספורט.

בגדי ספורט אילו עלולים להיות מינימליסטים כלומר חושפניים, צמודים ועשויים מבד לייקרה,

נדבק לגוף, ומבליט קימורי גוף, בנוסף בגדי ספורט אילו כוללים מינימום כיסוי.

.

תפישת הספורט כמעודד מראה חטוב, חזק, עם שרירים, ולכן תומכת בלבוש מבליט גוף,

שונה מתפישת היוגה (בזרמים מסויימים), הטוענת כי היוגה הינה שיטת תרגול רוחני המשלבת תרגול גופני,

כדי לטפל ברוח הנמצאת בגוף.

כשהתפישה המובילה את תרגול היוגה היא: "התרגול אינו בשביל לראות, אלא בשביל להרגיש" אין צורך בבגדים שמראים, אלא להיפך, לבוש זה מסית את הדעת מהתרגול הרוחני, ומכריח את המתרגל בעל כורחו להיחשף לגוף ולהתעסק בעיקרו.

IT'S NOT ABOUT THE BODY

לעומת זאת, לבוש שאינו מבליט את הגוף על מבנהו, איבריו ושריריו, מאפשר נוחות ושקט בתרגול יוגה עם דגש על השקטת המיינד.

.

כשמטרת התרגול היא MIND-EMPTY-NESS והמתרגלים בכיתה עסוקים ב"איך הם נראים", אין אפשרות להשיג את מטרת השיעור.

לכן בסטודיו מקצועי ליוגה אין מראות, או שהכיתה יושבת עם הגב למראה, ונעזרת במראה לשם לימוד תנוחה ופיד-בק לגבי הביצוע שלה, וזה עניין נקודתי בשיעור - כלי עזר.

בהמשך למטרת השיעור, אין חשיבות רבה לתנוחה המבוצעת על ידי גוף גמיש או על ידי גוף שאינו גמיש, התנוחה מפעילה איבר, מערכת, צ'אקרה, וזה מה שחשוב, כך שהביצוע הגופני האקסטרימי מיותר.

.

מה לובשים לשיעור יוגה? לתרגול יוגה קבוצתי. כולל שיעורי יוגה און ליין

כדי להימנע מאיברים חשופים ולשמור על נוחות אציין בתחילה מה לא ללבוש - נשים.

1. חולצה שאינה ארוכה דיה ואינה מגיעה לעצמות האגן - עצמות האסיס , חולצה קצרה נקראת "חולצת בטן" משום שהיא חושפת את הבטן. חולצת בטן מתרוממת בעת ביצוע התנוחות, למרות שיש חזיה או גוזיה מתחתיה, החולצה עלולה להסתיר את הפנים כשהיא מתרוממת בתנוחות ההפוכות, ואז לא תוכלי לראות מה עושים.

2. חולצת מחשוף. חולצה פתוחה מדי באיזור החזה, בעלת מפתח מתחת לקו של חיבור שריר החזה לעצם הסטרנום.

3. טופ - TOP - גוזייה - חזיית ספורט - ללא חולצה או גופיה מעליה. לבוש הטופ-ו-טייץ האופנתי אינו מתאים לתרגול יוגה בסגנון שלי.

4. גופייה שאינו סגורה מספיק באיזור בית השחי.

5. מכנסיים קצרים רחבים, אם את רוצה להגיע עם מכנסיים קצרים, אנא וודאי שהם עם גומי בירכיים, או טייץ קצר אך עם חולצה ארוכה, גופייה ארוכה. כלומר לאורך הגוף.

מה כן ללבוש לשיעור יוגה - נשים

1. חולצה או גופייה באורך עצמות האסיס

2. חולצה או גופייה ללא מחשוף

3. גופייה סגורה בצידי הגוף מתחת לבתי השחי

4. מכנסים ארוכים רחבים או מכנסים קצרים צמודי ירך.

גברים - מה ללבוש לשיעור היוגה.

1. אין לתרגל יוגה ללא חולצה ! לתרגל עם חולצת T או גופייה ללא מחשוף וסגורה בבתי השחי.

2. מכנס ארוך רחב או מכנס קצר רחב אך צמוד ירך, אין לתרגל עם טייץ.

ריח

1. בתרגול יוגה אין להשתמש בבושם (גברים ונשים), גם אם השיעור בערב, והשתמשתם בבושם מהבוקר, הריח עדיין פעיל ונשאר על הגוף. כיוון שהתרגול עיקרו בנשימות, אנחנו רוצים לנשום בהנאה ולא לחוות ריח בושם, שאינו נעים לנו ואינו טבעי, לעיתים אף מתערבב עם ריחות נוספים.

2. דאודורנט - מומלץ כחצי שעה לפני התרגול על גוף נקי

3. בישול - ריחות של מטבח ובישול נדבקים לבגדים ולגוף, כך שאם באתם לשיעור יוגה היישר מהמטבח, בלי להחליף בגדים ולהתקלח, ריחות המטבח ילוו את כולנו בשיעור, גם אם זה ריח טוב ואוכל טעים, נשמור את החוויה לפעילות המתאימה - אכילה.

.

מקלחת

מומלץ להתקלח לפני השיעור ולא להשתמש בקרם גוף עם ריח. יש לשטוף ידיים עם סבון לאחר מריחת קרם גוף, כדי למנוע החלקת הידיים בעת התרגול. ולא למרוח קרם על כפות הרגליים.

אני מצפה מהמתרגלים לכבד הנחיות אילו, ולהבין שתרגול משותף דורש כיוון.

מי שמעוניין לשאול ולקבל הנחיה ספציפית, תמיד מוזמן ליצור איתי קשר.

באהבה לוטוס לב

.

תמונה להשראה - איור ועריכה הדר ממן

לבוש לשיעור יוגה