שאלה חשובה על יוגה ותזונה

שלום חברים יקרים

תודה על השאלה החשובה ששאל המתרגל הנפלא:

למרות שבסדנה הראשונה שהתקיימה ביוני 2022 הקדשנו חלק נרחב למענה על שאלה זו,

אכן יש צורך לחדש את התשובה וליידע את מי שלא היה, בראשי הפרקים.

את התשובה אני כותבת מנקודת ראייתי בלבד.

איני תופסת את עצמי כאוטוריטה ממלכתית המייצגת את היוגה באופן גורף, אלא רק לפי דעתי, ניסיוני, ודוגמא אישית שיש לי לתת.

"היי דפנה, רציתי לשאול אותך לגבי תפיסת הגוף ביוגה לגבי כל מה שקשור לאכילה, האם ניתן באמצעות היוגה להתמודד בתופעת רצון האכילה המיותרת, על מנת לשמור על גוף חטוב וגמיש"

היוגה אינה כלי להתמודדות עם תופעות – יוגה זה תרגול גופני – רוחני. .

לפני שבאים לענות על השאלה, צריך לענות מדוע ישנה תופעה שאינה טבעית והיא הרצון לאכילה מיותרת.

לפיכך הבעיה טמונה בתופעה. .

1 . אכילת מאכלים שמקלקלים את מנגנון הרעב והשובע הטבעי, ולכן נוצרת "התופעה".

מאכלים מתובלים, מטוגנים, מכילים חומרים מלאכותיים, מאכלים שלא נועדו לגוף האדם הבוגר (חלב של פרה או אם מיינקת של חיה אחרת)

מאכלים מעובדים, מאכלים המכילים הורמונים שבכוונה נועדו לקלקל את המנגנון הטבעי, כדי שתהיה צריכה יתר דבר המעודד צרכנות והעברת כספים. .

2. צריכת כמויות שמקלקלות את הגמישות הטבעית של הקיבה. .

3. אכילה בזמנים שאינם תואמים את המנגנון הטבעי של רעב-שובע ושעון צירקאדי / צירקאדיני. .

4. אכילה בעת לחץ – דבר המקלקל את המנגנון ואת פירוק המזון יוצר ריקבון ותופעות לוואי. .

5. שימוש בחומרים מעוררים, מערערים, (דרך שתייה, עישון, הרחה, תרופות,) המשפיעים על צריכה שאינה טבעית של תזונה והעדפות תזונה. .

6. פעילות גופנית יומיומית שאינה מותאמת לגוף, או חוסר פעילות, או הקיצוניות בין השתיים.

לדוגמא: אדם יושב כל היום במשרד (קיצוני) בערב הולך לפעילות עצימה (קיצוני) אוכל הרבה (קיצוני) נשאר עד מאוחר בלילה ער (קיצוני). .

7. כניעה ללחץ חברתי הדורש אכילה בלתי מבוקרת. כמו ישיבה בשולחן חג-שבת – ארוחה שמישהו הכין לך- והציפייה שתספק את האושר שלהם על ידי האכילה שלך.

עכשיו, לאחר שמנינו את הגורמים לתופעה נשאלת השאלה: האם הגוף נועד להיות חטוב וגמיש בטבעו ? .

כמו שלא כל הכלבים הם כלבי רוח מהירים ורזים, אלא יש כלבים כבדים ורחבים, ולא כל הסוסים יתחרו במרוצים, אלא יש סוסים לעבודת אדמה.

כך אצל האדם. ישנם מבני גוף שונים, לא כולם חטובים וגמישים.

ראה את מבנה הגוף הדק של אצנים שחומי עור, לעומת מבנה מאסיבי של אנשים ממזרח אירופה. .

יחד עם הנאמר לעיל, כל הגופים יכולים לתרגל יוגה. כי המטרה אינה גמישות וחיטוב.

משום שיוגה זה תרגול גופני – רוחני, מידת הגמישות הגופנית אינה מרמזת על מידת הגמישות הרוחנית וההיפך. .

תרגול היוגה מכיל ווריאציות והתאמות לתנוחות שונות, לפי מבנה גופו של המתרגל, כך שהוא מתאים לכולם, במקרה זה המורה צריך להציע את הווריאציה וההתאמה הרלוונטיים. .

יתרה מכך אם שמתם לב, בשיעורים שלי באופן גורף, איננו מתרגלים תנוחות שאנשים שאינם גמישים וחטובים, יוכלו להיפצע (נפשית וגופנית) כמו תנוחות שכל משקל הגוף על מפרקי כף היד - עורב,

או שכל משקל הגוף על חוליות קטנות, דקות ועדינות בעורף - עמידת ראש. ועוד.....

לסיום אגיד שיש הרבה תנוחות יוגה, שבתרגול יומיומי שומרות על מנגנון הרעב והשובע הטבעי, תקין.

כך שמתרגל יוגי בעל התמדה, מודעות לחשיבות הבריאות, והשקעה במזון מזין ומותאם לגוף האדם, לא צריך להתמודד עם התופעה של צריכת יתר של מזון.

בדיוק כמו שדג לא שואל את עצמו איך מתמודדים עם חוסר מים במדבר. והאם יוגה יכולה ליצור בריכה בדיונה.

אני פנויה ומברכת על שאלות נוספות. באהבה ממני דפנה